Quels sont les 7 meilleures plantes pour retrouver l’énergie

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Les 7 meilleures plantes pour l’énergie peuvent vous donner ce coup de pouce supplémentaire dont vous avez besoin pour passer votre journée. Plus qu’un simple remontant lorsque votre énergie est en baisse, ces remèdes énergétiques à base de plantes aident à améliorer votre santé et à équilibrer votre système.

Vous pouvez vous énergiser sans vous soucier des stimulants dangereux. Voici plusieurs des meilleures herbes pour vous donner un coup de pouce supplémentaire quand vous en avez besoin.

Le ginseng sibérien

Le ginseng sibérien est populaire auprès des athlètes, mais il n’est pas nécessaire d’être un athlète pour profiter des bienfaits de cette herbe. Selon des sites web, il agit en augmentant l’endurance, en réduisant la fatigue et en minimisant les effets du stress.

Vous pouvez déguster le ginseng sibérien en thé, en capsules ou en pilules. Assurez-vous que les suppléments que vous achetez contiennent du vrai ginseng sibérien, Eleutherococcus senticosus. Ne prenez pas cette herbe si vous souffrez de lupus, d’arthrite rhumatoïde ou d’hypertension artérielle non contrôlée.

Le Ginkgo ou l’arbre aux quarante écus

Le ginkgo, ou appelé aussi l’abricotier d’argent ou ‘arbre de Saint Mathieu, améliore le flux d’énergie au niveau cellulaire en augmentant la production d’adénosine triphosphate (ATP) dans votre corps. L’ATP aide le cerveau à métaboliser le glucose en énergie, ce qui améliore la fonction mentale. Quand vous vous sentez mentalement vidé, le ginkgo est l’herbe qu’il vous faut.

Le thé vert

Le thé vert contient de la caféine et, en tant que tel, agit comme un léger stimulant. Au lieu d’essayer d’obtenir un cola en milieu de journée, essayez de faire infuser une tasse de thé vert. Il donne une dose supplémentaire d’énergie pour terminer la journée et procure également des bienfaits pour la santé.

Le thé vert est connu pour être un antioxydant, un anticancérigène et un antibiotique grâce à sa teneur élevée en polyphénols.

L’Ashwaganda

L’ashwagandha est couramment utilisé dans la médecine ayurvédique et est connu pour soulager la fatigue et l’épuisement nerveux.

Selon l’Althea Provence, il peut également renforcer votre résistance au stress, ce qui peut améliorer votre niveau d’énergie. Évitez l’ashwagandha si vous prenez des médicaments pour l’anxiété, les crises ou l’insomnie.

L’Astragale

L’astragale augmente le métabolisme et est un excellent remède contre la fatigue. Vous pouvez l’acheter sous forme de teinture, de thé ou de capsules. Il est extrêmement sûr, mais vous ne devez pas le prendre si vous avez une infection ou une forte fièvre car il peut renforcer le virus à votre place. Vous devriez également l’éviter si vous prenez des médicaments anticoagulants ou des bêta-bloquants.

Il est couramment utilisé avec d’autres herbes, comme le ginseng, et il a été démontré qu’il réduit la fatigue chez les athlètes.

L’ortie piquante ou l’Urtica dioica

L’ortie piquante sous forme de thé (infusion) peut vous donner plus d’énergie qu’une tasse de café, sans les effets stimulants négatifs. Ce n’est pas étonnant, les orties sont pleines de vitamines et de minéraux.

Créez une infusion en utilisant un quart de litre d’eau bouillie et une once d’orties séchées et laissez infuser toute la nuit. Filtrer les herbes et réfrigérer. Buvez le en quelques jours et profitez-en souvent pour en retirer tous les bienfaits.

Le Reishi

Le Reishi est un champignon rare qui est appelé “l’élixir de vie” en Chine. Selon Passeport Santé, il est utilisé pour augmenter l’énergie, renforcer le système immunitaire et réduire le stress.

Vous pouvez l’ingérer sous forme de thé, de comprimé, de sirop ou de teinture. Il fonctionne si bien pour augmenter les niveaux d’énergie que beaucoup de gens boivent du thé Reishi à la place du café.

Quels sont les dangers des stimulants ?

Souvent, les gens se tournent vers les stimulants lorsqu’ils ressentent le ralentissement de l’après-midi. La plupart des experts s’accordent à dire que la surconsommation de stimulants peut en fait faire plus de mal que de bien. Ils peuvent augmenter votre tension artérielle ainsi que votre rythme cardiaque, ce qui peut entraîner un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque. Les stimulants peuvent aussi causer de l’irritabilité, de la nervosité, des troubles du sommeil, des maux de tête et des problèmes d’estomac.

Plusieurs herbes peuvent agir comme stimulants. Pensez à l’éphédra ou au guarana, qui ont été critiqués pour leur dangerosité. L’éphédra a même été interdite Santé Publique France (SPF) en 2004, bien que la plupart des herboristes conviennent que le problème était lié à l’abus de cette puissante herbe, et non à l’herbe elle-même.

Utilisez seulement de façon occasionnelle

Utiliser ces 7 herbes pour l’énergie occasionnellement n’est pas nocif, mais si vous semblez être constamment fatigué, vous devriez en parler à votre médecin. Votre fatigue peut être causée par une maladie sous-jacente. Considérez aussi que votre régime alimentaire peut vous donner de l’énergie. Éliminez la caféine, le sucre et les additifs de votre régime alimentaire, et vous serez surpris de voir à quel point votre niveau d’énergie s’améliore.

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