Les vitamines naturelles en compléments alimentaires pour fortifier le corps

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Les vitamines sont des éléments essentiels au corps humain puis qu´elles conditionnent la bonne marche de la plupart de nos organes. Une carence en vitamines peut se révéler néfaste et c´est la raison pour laquelle les médecins prescrivent des compléments alimentaires sous forme de pilules contenant des vitamines naturelles. Cependant, les vitamines se prennent avec modération malgré leurs vertus.

Depuis quelques années maintenant, les vitamines en pilules sont devenues très en vogue. Ils contiennent des vitamines naturelles et sont souvent prescrits aux personnes qui font l´objet d´un manque au niveau des apports énergétiques ou des personnes sujettes au stress. De façon générale, les oligo-éléments et les vitamines sont retrouvées dans la nourriture consommée au quotidien. Cependant, il arrive que des carences se présentent, même dans les pays industrialisés. Cela peut être dû à la fatigue, au stress ou pour d´autres raisons. Par exemple, les personnes qui ne s´exposent pas souvent au soleil auront tendance à manquer de vitamine D. De nombreuses études ont démontré que tout comme les vitamines existant dans la nourriture, les compléments alimentaires multivitaminés ou les vitamines naturelles en gélules peuvent apporter des bienfaits à l´organisme. Parmi lesquels, la lutte contre les maladies comme le cancer et les maladies cardiovasculaires. Comme la vente des pilules contenant des vitamines est désormais généralisé, il faut bien s´informer avant de les acheter puisque les composants ne conviennent pas à tout le monde.

Les vertus des vitamines naturelles en pilules

Même si une assiette équilibrée reste la clé d´une bonne santé, il n´en demeure pas moins que les compléments alimentaires peuvent également jouer un rôle bienfaiteur dans l´organisme. L´ingestion de ces comprimés en même temps qu´une nourriture saine peut aider à fortifier les organes et à apporter de l´énergie. Généralement, ce sont les sportifs, les femmes enceintes et les personnes âgées qui en consomment. Les vitamines naturelles en pilules sont souvent présentées sous la forme de compléments alimentaires. Ces derniers contiennent à la fois des vitamines et des oligo-éléments comme le magnésium et le calcium. L´intérêt de les consommer est dans le fait qu´ils offrent un apport complet en vitamines pour les personnes qui ont des carences particulières, réduisent la fatigue et contribuent à mieux activer le cerveau. Les compléments vitaminés ont pour rôle d´agir à l´intérieur afin de préserver l´équilibre physiologique et d´apporter une meilleure santé. Il est vrai qu´ils sont efficaces mais il faut les consommer à bon escient et respecter les doses prescrites. C´est pour cela que l´avis d´un professionnel est toujours de rigueur avant de prendre ces pilules. Quoiqu´il en soit, la prise de ces vitamines ne remplace pas une bonne alimentation et ne suffit pas pour rétablir une malnutrition. De plus, il faut savoir que sur les personnes en bonne santé, elles peuvent être inefficaces.

Quelles pilules prendre

La plupart des vitamines naturelles sont déclinées sous forme de pilules. Il est à rappeler que les vitamines se divisent en deux catégories. D´une part, il y a les vitamines liposolubles : A, D, E et K et d´autre part les vitamines hydrosolubles : B et C. A noter également que les vitamines hydrosolubles (légumes verts, viandes, laitages, fruits) ne sont pas conservées par l´organisme donc elles sont à consommer tous les jours. Les vitamines liposolubles (céréales, huile, beurre) sont stockées dans l´organisme et il est donc inutile d´en consommer en grandes quantités. Ainsi, pour chaque vitamine, il existe des pilules qui en contiennent. Par exemple, la vitamine A formée par le bêta-carotène peut être prise en complément alimentaire. Les fabricants rajoutent souvent un petit supplément pour renforcer l´action du produit ; cela peut être d´autres minéraux comme le magnésium ou le fer. Toutes les vitamines peuvent donc être prises sous forme de pilules, mais elles contiennent souvent plus que des vitamines naturelles. Des additifs comme le sélénium qui est un oligoélément ou des plantes comme l´acérola sont introduits dans les produits pour booster leur efficacité. L´acérola est fréquemment utilisée dans les vitamines C en pilules et lutte admirablement contre les infections. D´autres composants comme la spiruline, le fenugrec et la levure de bière sont également ajoutés aux produits pour renforcer leurs actions. La plupart des additifs sont des éléments naturels, mais il faut bien se renseigner sur le contenu du produit avant d´en consommer.

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