Comment choisir un bon complément alimentaire?

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Bien qu’aujourd’hui les compléments alimentaires soient un outil nécessaire pour la santé, les publicités omniprésentes et les recommandations des médias sont souvent source de chaos et de confusion. Comment choisir une bonne préparation dans tout cela ?

Lorsque vous vous rendez à la pharmacie pour un complément donné, il convient de demander l’avis du pharmacien pour savoir si le produit est vraiment nécessaire de manière à satisfaire les besoins de chacun. De plus, le pharmacien vous aidera à choisir une préparation de bonne qualité, ce qui s’avère crucial. Une bonne qualité garantit la sécurité et l’efficacité des ingrédients qui le composent. Cependant, tout est  » bâclé », filtrons donc les révélations que vous avez entendues et appuyons-nous sur l’avis d’un spécialiste de confiance.

Les compléments alimentaires ne sont pas tous mauvais !

Les opposants aux compléments alimentaires font généralement référence à la mauvaise qualité de ces préparations. Un argument courant est qu’un régime alimentaire sain couvre tous les nutriments nécessaires. Est-ce vraiment le cas ?

Pour revenir au sujet de la qualité (car c’est ce qui compte le plus aujourd’hui), il est vrai que l’enregistrement des compléments alimentaires n’est pas soumis à des restrictions tels que les médicaments mis en vente sur le marché. La procédure d’introduction d’un médicament sur le marché est longue, coûteuse et étayée par des essais cliniques. Or, il n’existe aucune obligation de ce type dans le cas des compléments alimentaires. Toutefois, cela ne signifie pas pour autant qu’il n’y a pas de bons compléments sur le marché.

Nous avons des entreprises qui font de la qualité des produits et de la confiance des patients une priorité. Ces producteurs décident de procéder volontairement à des analyses de laboratoire afin que leur produit réponde aux exigences les plus élevées et pour qu’il soit sûr et efficace pour l’utilisateur. Et si leur composition est élaborée sur la base de recommandations actuelles et d’experts, nous avons un véritable bijou.

Bien sûr, la grande majorité des fabricants de compléments n’investissent pas dans des procédures qui garantissent la haute qualité de leurs préparations, mais dans des publicités et des recommandations de célébrités qui ont une efficacité marketing beaucoup plus importante. 😉 Cependant, rappelez-vous qu’un bon emballage et une étiquette attrayante ne garantissent pas la qualité des produits. Il convient d’en tenir compte avant de procéder à l’achat de suppléments spécifiques. Cela vaut également la peine de discuter du sujet de la supplémentation avec un spécialiste de confiance qui déterminera si votre corps en a vraiment besoin.

Que faut-il prendre en compte lors du choix d’un bon complément alimentaire ?

Bien qu’il n’existe pas encore de directives officielles pour évaluer la qualité des compléments alimentaires, certains critères doivent être respectés lors du choix d’une préparation spécifique. Quel est le plus important ?

  • La composition déclarée par le fabricant doit être conforme à la réalité.

Tout le monde peut écrire n’importe quoi sur l’emballage d’un complément alimentaire, après tout, le papier accepte tout. La seule question est de savoir si la composition déclarée sur l’étiquette par le fabricant est reflétée dans la réalité.

Afin de confirmer la composition déclarée sur l’emballage, les fabricants de bons compléments alimentaires mandatent un laboratoire spécifique pour effectuer des contrôles complémentaires. Ils recevront un rapport évaluant la conduite d’un tel audit. Il n’est pas facile d’obtenir un certificat, on ne l’obtient pas de cette façon. Vous pouvez, cependant, être sûr que les compléments alimentaires impliqués dans ces activités sont fiables.

  • Il ne doit pas y avoir aucune contamination chimique et microbiologique

L’analyse de la pureté microbiologique et chimique est un autre outil d’évaluation d’un complément alimentaire. Des spécialistes vérifient si un lot spécifique du produit est exempt d’hydrocarbures aromatiques, de métaux lourds ou de dioxines, ainsi que de micro-organismes (moisissures, levures ou bactéries). Le contrôle de la pollution en n est un autre avantage !

  • Systèmes de sécurité ISO

Ils témoignent des bonnes pratiques de fabrication des compléments alimentaires. Aussi, le fait qu’une entreprise disposer d’un tel certificat devrait inspirer la confiance du pharmacien. Les BPF pharmaceutiques, auxquelles se réfèrent de nombreux fabricants de compléments alimentaires, ne sont qu’un mensonge et une manipulation. Les BPF pharmaceutiques sont uniquement réservées aux médicaments et non aux compléments alimentaires.

Cependant, une entreprise bien connue (qui, outre les médicaments, produit également des compléments alimentaires), comparée à l’entreprise de brousse (dont nous ne savons rien), est mieux placée dans le classement. 😉

  • La composition du complément doit être basée sur des recherches et des recommandations d’experts.

Il ne s’agit pas de se compléter le produit avec quoi que ce soit, mais avec des préparations dont la composition a été élaborée sur la base de recherches/recommandations d’experts. Bien entendu, ce n’est pas une pratique courante, car les fabricants de compléments alimentaires ne sont pas obligés de le faire. Cependant, vous trouverez des producteurs utilisant de telles normes sur le marché. Par conséquent, il convient de recommander à un patient un produit contenant des ingrédients en quantités efficaces.

Examinons de plus près les préparations pour femmes enceintes : nous avons des différences significatives en termes de teneur en DHA dans les compléments. Le DHA est un acide oméga-3 qui, entre autres, prend en charge le développement du cerveau et de la vue de l’enfant, ainsi que le bon déroulement de la grossesse. Selon les recommandations officielles, la dose de DHA est de 600 mg, alors que dans certaines préparations, cette dose peut être jusqu’à trois fois inférieure !

Résumé

Le marché des compléments alimentaires a beaucoup à nous offrir. Toutefois, il est préférable de se fier aux recommandations de personnes qualifiées et de ne pas suivre aveuglément la publicité ou les conseils sur les forums en ligne. « Ça a aidé ma mère » n’est pas un argument, car chaque organisme a ses propres besoins. Il est donc important que la supplémentation soit adaptée à un cas spécifique, en fonction des recommandations actuels et d’experts ainsi que de sa qualité. Vous pouvez également vous fier aux recommandations du pharmacien car il connaît toutes les préparations disponibles en pharmacie. Autrement, votre supplémentation ne sera ni efficace ni sûre.

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