Quelle alimentation pour mincir du ventre

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Si vous voulez mincir du ventre,vous devez dans un premier temps vous fixer des  règles que vous devrez suivre impérativement.

La priorité est de s’astreindre à faire 3 repas par jour et de ne surtout pas faire l’impasse sur le petit déjeuner qui devrait être équilibré et copieux. Le repas du soir quant à lui pourra être plus léger. Un autre axe prioritaire pour mincir du ventre est de mettre fin aux grignotages.

Si vous ressentez la faim, prenez un grand verre d’eau et si celui-ci s’avère insuffisant, n’hésitez pas à croquer une pomme. En plus de vous donner une sensation de satiété immédiate, la pomme vous permettra de manger moins au repas suivant.

Une autre astuce si vous avez un appétit important, c’est de commencer vos repas par un grand verre d’eau qui prendra un peu de place dans votre estomac.

Les féculents sont une partie importante pour mincir du ventre. Ils rassasient rapidement et vous permettront de perdre du poids à condition de ne pas les accompagner de sauces ou de matières grasses.

Bien manger et manger équilibré, vous permettra de donner à votre organisme tous les nutriments et fibres dont il a besoin pour être énergique et en pleine forme.


Si vous souhaitez perdre du ventre durablement, il y a des aliments qu’il vaudrait mieux  bannir de votre alimentation. De nombreuses boissons sucrés comme les boissons gazeuses, l’alcool ou la bière. Il en va de même avec les sucreries, le chocolat, les glaces, les pâtisseries ou viennoiseries. Idem pour  les petits gâteaux apéritifs qui sont pas vraiment indiqués pour mincir du ventre.

Vous pouvez consommer du vin rouge à condition de vous  limiter  à un verre par jour. De nombreux spécialistes le conseillent d’ailleurs pour éviter les maladies cardio-vasculaires.

Il est particulièrement recommandé de se méfier des graisses cachées que l’on peut trouver en masse dans les plats cuisinés, les charcuteries ou les fritures par exemple. Sachez qu’il est beaucoup plus facile et simple de perdre du poids lorsqu’on prépare et réalise soi-même ses menus.

C’est la raison pour laquelle on vous incite lourdement à préférer prendre vos repas chez vous plutôt qu’au restaurant ou chez des amis.

Privilégiez  les viandes blanches et maigres (volailles) sans la peau et optez de préférence pour  le poissons plutôt que pour les  viandes rouges. Inutile de vous dire que le mode de cuisson est très important pour mincir du ventre.

Préférez les grillades pour vos viandes et poissons et n’hésitez pas à choisir les cuissons à la vapeur, en papillote, à l’étouffée plutôt que  les fritures et les plats en sauce. Souvenez vous que le choix du mode de cuisson est aussi important que le choix des aliments.

Une petite modification comme celle-ci peut faire la différence et vous permettre de perdre du poids et de ne plus le reprendre. N’oubliez pas de prendre  deux fruits par jour et lâchez vous sur les légumes (potages, crus, cuits). Essayez de faire de vos repas des moments de détente, prenez le temps de manger, mâcher bien vos aliments : c’est le meilleur moyen de mincir du ventre durablement.

Derniers petits trucs indispensables : buvez de l’eau à volonté, pendant et en-dehors des repas, à tout moment de la journée.

Quasiment tous les régimes réussissent à vous faire perdre du poids, mais peu vous empêchent d’en reprendre car  généralement  ils ne sont pas adaptés.

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