Quelle solution efficace pour stopper la cigarette ?

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Il existe différents traitements pour arrêter de fumer. Vous avez entre autres les gommes à mâcher, les patchs, les comprimés à sucer, les médicaments uniquement sur avis et sous suivi médical, les inhaleurs, la cigarette électronique, etc. Chacune de ces méthodes a son mode de fonctionnement et ses effets secondaires. Selon le degré d’addiction du fumeur à la cigarette, l’une de ces méthodes sera utilisée. Il est aussi possible de coupler certaines d’entre elles pour un meilleur effet. Voyons ensemble la solution efficace pour vous afin d’en finir avec la cigarette. 

Avoir le bon dosage nicotinique

La solution efficace pour arrêter la cigarette est de réussir son sevrage à la nicotine. C’est la dépendance à cette molécule qui est à vaincre dans ce processus. Aussi, pour ne pas y aller brutalement, vous diminuerez progressivement votre apport quotidien en nicotine jusqu’à l’arrêt définitif. En utilisant un patch, la diffusion de nicotine dans l’organisme se fait lentement tout au long de la journée. En mâchant les gommes, vous avez une diffusion plus rapide dans la dizaine de minutes qui suit la mastication. Aussi est-il important de respecter la posologie de chacune de ces substances. Les comprimés à sucer offrent également un apport rapide en nicotine. La cigarette électronique et l’inhaleur miment le comportement du fumeur ce qui procure du réconfort à certains. Une fois votre choix fait, cliquez ici et commandez un kit pour arrêter de fumer.

S’éloigner de la tentation

Pour votre bien-être, il va falloir mettre en place quelques bons réflexes pour stopper la cigarette. Dès que vous entamer votre sevrage, débarrassez-vous de tous vos paquets de cigarettes. Évitez le plus possible les lieux fréquentés par les fumeurs. Apprenez à mieux gérer votre stress, vos angoisses et votre anxiété, ce sera sans doute la partie la plus difficile parce que vous aurez déjà les effets liés au sevrage à gérer. Découvrez d’autres centres d’intérêt par exemple mettez-vous à l’exercice physique.

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