Où trouve t-on des brûleurs de graisses ?

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Si vous souhaitez perdre du poids et maintenir une forme idéale, vous connaissez les brûleurs de graisses.

Ils se divisent en différentes catégories : exercices, alimentation, compléments alimentaires… Indispensables pour perdre du poids, ils le sont également pour assurer le bon fonctionnement de votre organisme.
Mais saviez-vous que vous consommiez la plupart de ces brûle-graisses ?

Les vitamines

La vitamine C est la vitamine la plus plébiscitée par l’organisme. Grâce à elle, le corps, brûle les graisses plus rapidement mais produit également la carnitine. La carnitine est une substance qui déplace les molécules de graisse du sang vers les cellules. La vitamine C consolide le tissu conjonctif et permet de rendre l’épiderme plus lisse. Si l’on souffre de carences en vitamines C, le corps ne peut plus produire de noradrénaline et la perte de poids est bien plus longue et difficile.

Il faut savoir que les personnes en surpoids ou souffrant d’obésité manquent généralement de vitamine C. Or, celle-ci est indispensable à la protection de chacune des cellules du corps. Et plus il y a de cellules à protéger, plus il faut de vitamine C.

La dose journalière recommandée est statuée généralement à 1g (entre 500 mg et 3g/jour). Une consommation régulière de vitamine C n’apporte que bienfaits et vitalité à l’organisme. La vitamine C se trouve dans beaucoup d’aliments : orange, pamplemousse, cassis, kiwi

Les vitamines B, plutôt que de brûler les graisses, permet de limiter la prise de poids car elle agit comme un véritable antistress. On en trouve dans l’ail, le cresson, ainsi que les épinards.

Les sels minéraux

Un autre type de brûleur de graisses qui mérite toute notre attention, ce sont les sels minéraux. Et plus exactement le calcium, le potassium et le magnésium.

Le calcium est un brûleur de graisses puissant car il excite l’activité des enzymes lors de la digestion et assainie le corps. Il est très important de respecter la dose journalière (entre 1000 et 1500g) de calcium si l’on veut perdre du poids. Il permet, comme les vitamines B, de stabiliser le poids. Où trouvez le calcium ? Dans le lait écrémé et dans le fromage (notamment le parmesan).

Le magnésium est le brûleur de graisse par excellence. Sa consommation quotidienne est indispensable à l’organisme. Pourquoi ? Car le magnésium, s’il est déficitaire dans l’organisme, a un impact sur la prise de poids. Le corps va alors compenser en réclamant une alimentation sucrée. Le magnésium régit la production des cellules en oxygènes et de ce fait, agit sur l’élimination des graisses ; l’oxygène va expulser les graisses hors des cellules. On peut trouver du magnésium en grande quantité dans le gingembre, la noix de cajou, le blé complet et les légumes verts.

Le potassium, quant à lui, a une action régulatrice sur l’eau des cellules. Il favorise l’élimination rénale. Il stimule l’aldostérone, une hormone des reins qui agit dans le métabolisme du sodium. Cette action permet de désengorger la silhouette tout en l’affinant, notamment en cas de rétention d’eau. Le potassium est aussi un brûleur de graisses] intéressant puisqu’il favorise le bon fonctionnement neuromusculaire et améliore la tonicité. On trouve du potassium dans le gingembre, l’abricot sec et la banane séchée.

Saviez-vous que le chrome était un oligo-élément essentiel parmi les brûle-graisses ? Dans le cas de la perte de poids, il agit sur le sucre et les graisses. Il favorise également l’assimilation du sucre par les cellules et permet de réguler par son action sur l’insuline. Il diminuerait aussi le taux de mauvais cholestérol.

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