21 jours pour perdre du ventre : comment s’y mettre ?

0
9

Selon si l’on est un homme ou si l’on est une femme, les techniques qui permettent de perdre du ventre rapidement seront différentes.

Commençons par le cas des hommes. Pour ces-derniers si des kilos se sont installés sur le ventre c’est bien souvent à cause d’un laisser-aller. Redéfinir un rythme de vie et une hygiène alimentaire est alors essentiel (et l’alcool est à bannir). Les hommes devront aussi pratiquer une activité physique pour perdre leur ventre (natation, vélo, marche, tous les sports feront l’affaire).

Pour ce qui est des femmes, le cas est un peu plus complexe car avec l’âge et surtout après un accouchement (voire plusieurs), l’aspect du ventre n’est plus du tout le même que lorsque l’on était jeune, c’est pourquoi il faudra redoubler d’efforts pour retrouver un ventre plat.

De manière générale : la nourriture

Ce qu’il faut éviter : la charcuterie, les chips, les gâteaux, le soda, l’excès de sel…

Ce qu’il faut privilégier : le poisson, les viandes blanches, les légumes, les soupes…

Le petit plus : Boire beaucoup d’eau et régulièrement. Et bien entendu, stop aux grignotages !

L’activité physique

Travailler ses abdominaux est primordial pour retrouver un ventre plat. Pour cela, il faut donc faire des exercices physiques qui feront surtout travailler vos abdominaux et des exercices de gainage qui harmoniseront votre silhouette. Faire de la marche est aussi très utile dans le processus sur comment perdre du ventre car la marche élimine vos calories en plus de vous faire acquérir une forme et une endurance.

A noter :

– Prendre son temps pour manger est fortement recommandé
– le roller est indiqué pour garder un ventre plat
– des gels de massage sont spécialisés pour perdre du ventre
– Préférez les aliments cuits

Perdre du ventre homme comme pour une femme c’est donc possible. Pour perdre du ventre en quelques semaines, il faut donc suivre tous les conseils donnés ci-dessus et surtout il faut s’y tenir. La régularité et l’assiduité sont indispensables à la réussite de l’objectif visé.

LAISSER UN COMMENTAIRE

S'il vous plaît entrez votre commentaire!
S'il vous plaît entrez votre nom ici