comment arrêter de fumer rapidement

Préambule : je republie ce post, car j’ai échoué dans ma tentative. Je disais qu’il était facile d’arrêter de fumer en donnant mon exemple. Par soucis d’honnêteté, je l’ai réécris. s’il n’est pas difficile d’arrêter, il n’est pas facile de ne pas reprendre…

Lisez la suite !

Il y un an, j’ai lu le bouquin d’Allen Carr : la méthode simple pour en finir avec la cigarette. Je me souviens, j’étais en vacances à Val d’Isère, c’était en mars 2011, j’ai fini le bouquin la veille de quitter la station de ski, et je croyais alors avoir compris comment arrêter de fumer facilement.

La rechute

J’ai alors commis une grossière erreur. Je me souviens très bien ce que je disais à mon entourage et à ma femme à l’époque : « C’est facile d’arrêter de fumer, d’ailleurs, c’est si facile, que j’envisage même de fumer en vacances ou en soirée, épisodiquement ».

Je suis parti 15 jours en vacances en août à Carcan plage avec deux couples d’amis, dont 1 était fumeur. Et j’ai fumé pendant une semaine. Le soir uniquement après l’apéro. Je n’avais pas fumé depuis le mois de mars.

J’ai repris le boulot sans fumer, j’étais fier de moi… 15 jours plus tard, avec le stress du taf’, je rachetais un paquet…

C’était il y a à peu près un an.

Une aide précieuse

Le bouquin d’Allen Carr décrit très bien deux approches :

– celui du petit monstre qui est la dépendance à la nicotine, dont il est facile de s’affranchir.

– celui du grand monstre qui est la dépendance psychologique à la cigarette, qu’ il est plus difficile de combattre.

L’été dernier à Carcan Plage, je n’ai pas respecté l’une des recommandations d’Allen Carr : « plus jamais une ». En fait, dès que j’ai arrêté, je m’octroyais déjà le droit à une cigarette occasionnelle. J’avais mal interprété l’une des vérités de ce livre : c’est qu’il est facile d’arrêter de fumer. C’est vrai. Mais il est aussi très facile de replonger.

 

Je viens de relire le livre, cette fois j’ai fumé ma dernière clope au chapitre 28, page 162. Et j’ai continué la lecture du livre.

Je croyais que je ne refumerai pas, heureux de faire parti à nouveaux des non fumeurs !

Je vous conseille chaudement la lecture de ce livre !

Pour l’anecdote, j’ai aussi essayé en janvier dernier la méthode de l’hypnose. L’expérience était intéressante, mais n’a pas fonctionnée pour moi.

Alors, c’est facile d’arrêter de fumer ?

Vous savez quoi ? j’ai repris une semaine après !!!

Je viens de fêter mes 35 ans, et je fais une nouvelle tentative…

Arrêter de fumer est un acte courageux, ce n’est pas facile, il ne faut pas le laisser croire ! La lecture du livre aide à comprendre le mécanisme qui nous conduit à fumer encore et encore. Il nous fait nous sentir moins coupable et moins faible.

Au contraire, il faut être très fort mentalement, avoir une énorme volonté et beaucoup de courage pour se défaire de l’emprise de la cigarette.

Je vous souhaite à tous de réussir dans cette épreuve. 

Et vous, comment avez-vous fait pour arrêter ? Comment arrêter de fumer facilement ?

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